B/R Football对哈里-凯恩进行了专访，谈到了他加盟拜仁慕尼黑后在生活和职业层面的适应。凯恩表示，离开英超、前往德国踢球让他打开了眼界，也让他重新获得动力。

我的第一个问题是，来到拜仁慕尼黑之后，你的生活怎么样？

挺好的，不管是球场上还是球场外都一样。球场上的情况大家也看到了，无论对我个人还是球队来说，这都是一个很棒的赛季。生活方面也很好，家人已经在这里安顿下来，孩子们也适应得不错。所以到目前为止，我很享受这里的一切。

你觉得这里和英超相比，差别大吗？

有的，我觉得还是挺不一样的。我从小看着英超长大，后来我自己也在那里踢了差不多10年。可能以前我确实没有那么了解其他联赛，也没有真正意识到它们的特点。来到这里之后，确实让我打开了眼界。我看到了有些球队有多难对付，也感受到了这里不同的比赛环境、不同的氛围，还有很多不一样的地方。

说实话，我挺惊喜的。尤其是这里的比赛氛围真的很好，有些球场非常棒，而且每个地方的氛围也不太一样。看台上总是很热闹，球迷一直在唱、一直在跳，那种感觉特别有活力，我很享受。我觉得职业生涯里有新的挑战、接触不同的环境，是一件好事，这肯定帮助了我。我感觉自己像是重新获得了一股能量。

这很有意思。其实很少有英格兰球员会离开英超，尤其是像你这样在英超进了这么多球的球员。作为一个英格兰人到国外踢球，你觉得适应过程怎么样？

我觉得这也是其中一部分。就像我刚才说的，英超是一个非常强的联赛，很多英格兰球员从小就是看英超长大的，看着自己喜欢的球员在那里踢球，也梦想着有一天自己能站上那个舞台。所以当他们真的进入英超之后，再加上竞争那么激烈，球员想继续留在那里，其实是很自然的事情。

但对我来说，我当时想要的是一个新的环境、一个新的挑战。我也想在人生里经历一些不一样的事情，不只是足球，而是生活本身。我非常高兴自己做了这个决定。因为我觉得，如果自己一直留在英超，没有这段经历，那我真的会错过很多东西。

在德国，我和队友、工作人员建立了很好的关系，也和这里的球迷建立了联系。我觉得自己是在向更广泛的观众展示自己的能力，展示给整个欧洲。德国球迷对我非常好，也真的接纳了我。能在他们面前踢球、展现自己，对我来说是一种荣幸。

在自己出生的国家踢球，可能会更容易一些。但你选择去了德国。转会之后，你觉得自己有哪些变化和成长？

我觉得自己作为球员成长了，作为一个人也成长了。就像我说的，在不同的舞台上证明自己，这一点很重要。另外，当你加盟拜仁这样的大俱乐部时，压力肯定会很大。这是一笔高额转会，外界也有很多期待。拜仁历史上有过一些足球史上最出色的9号，所以我刚来的时候，外界有很多讨论，大家会问我能不能适应、能不能进球。

我觉得这种压力反而把我推到了另一个层次，让我继续提升。那种感觉有点像一个新学生来到新学校，我想向这里的球员、球迷以及所有人证明自己。我觉得这是一种健康的压力。有时候，当你在一个地方待得太久，就需要一些新的刺激，让自己重新找回动力。我当时职业生涯正好到了那个阶段，而我觉得这一步肯定让我变得更好了。

你提到了压力，这确实是一个关键词。你是怎么应对这种压力的？因为你也说过，自己享受并且会在这种环境里成长，但第一次走上球场时，肯定还是会紧张吧？

当然会。而且我觉得压力不只是来自比赛本身。你进入一支新球队，队友会观察你，你处在一个新的环境里，主教练也是新的，他也会观察你。就像我说的，尤其是当你以很高的转会费加盟时，大家自然会期待你马上拿出表现。

但那个时候，我在酒店住了6个月，家人不在身边。同时，我还要处理很多生活上的事情。也许以前我没有真正理解，那些来到英超、来到热刺的球员到底经历了什么。来到一个语言不同的地方，这些事情对球员的影响其实很大。

我很幸运，那段时间自己能够保持专注。虽然家人不在身边，但我身边有很好的人。我经常和队友、朋友或者其他人在一起，总有人可以聊聊天。尤其是最开始那6个月，这对我非常重要。后来家人来到这里，到现在已经两年多了，这里对我来说几乎像第二个家。家人来了之后，我觉得自己才真正安定下来。生活更稳定了，这自然也会帮助你在球场上的表现。

我想知道，面对世界杯，你现在有多自信？

当然有信心。我觉得参加任何赛事之前，你都必须有信心。从2018年俄罗斯世界杯开始，我们一直努力保持这样的心态。每一届大赛，我都觉得我们进步了一点，也越来越接近那些夺冠热门。我们已经非常接近为英格兰赢下一项大赛冠军了。

现在我们都知道，下一步就是把冠军拿下来。我不觉得打进半决赛或者类似的成绩就足够了。以我们这支球队、这套阵容来说，我们知道走到最后有多难。

这会是一届非常艰难的赛事。天气条件、参赛球队增加、淘汰赛也多了一轮，所以你需要经历很多考验。这不是说你拥有最好的球队，就一定能一路夺冠。你需要一点运气，需要伤病情况对你有利，很多细节加在一起，最后才可能帮助你赢得冠军。所以我很期待这个挑战。我觉得世界杯是职业球员能参加的最大赛事。赛季一结束，那种期待感就会变得特别真实。

每届世界杯都非常精彩，我想这一届也会一样。想到这届世界杯时，有没有什么特别值得大家期待的？

我不太确定。也许是所有举办地的球场都会很棒。那里有很多大型球场，尤其是一些重要比赛，如果现场有7万、8万，甚至9万名球迷观看一场世界杯比赛，我觉得那会是非常棒的体验。另外，你可能会有机会在墨西哥对阵墨西哥队。那种疯狂的氛围、那种比赛感觉，本来就是世界杯特别的一部分。

看到不同的文化、不同的球迷，还有各种旗帜和颜色，光是想想就会让人起鸡皮疙瘩。尤其是美国，他们很懂得如何打造一场盛大的活动，也知道怎么把事情办得更盛大。我相信他们也会希望把这届世界杯办成那样。而我们要做的，就是专注于自己的比赛，不被这些东西影响。但可以肯定的是，一旦比赛开始，我觉得大家会看到一届非常精彩的赛事。

在你的英格兰队友里，你觉得谁会在这支球队里表现特别好，真正打出状态？

这是个好问题。我会想到德克兰-赖斯。我觉得他已经连续很长时间保持很高的水平了。他现在到了一个阶段，我觉得他开始把经验和身体条件更好地结合起来。他的心态可能也会有一些变化，而且这显然不是他第一次参加大赛。所以这些因素加在一起，会对他有帮助。如果一定要说一个人，我会选德克兰-赖斯。当然，首先我希望他能有一届很棒的赛事，但我对他这个夏天确实有一种特别的期待。

你刚才提到英格兰希望走得更远，也希望一路走到最后，这也是所有英格兰人都想看到的。在这届赛事中，你认为英格兰最大的竞争对手是谁？

我觉得会有几支球队。每届大赛都是这样。法国、阿根廷、巴西、西班牙，强队很多。你可以列出很长一串名字，这也是世界杯困难的地方，因为在某个阶段，你必须击败他们。还有比赛氛围，以及其他很多因素。尤其是如果你在迈阿密对阵一支南美球队，我在世俱杯的时候稍微感受过那种氛围，真的非常不可思议。

所以就像我说的，这不只是两支球队在场上比赛那么简单，背后还有很多其他因素，我们必须为这些做好准备。但这些球队肯定都会很有威胁。

我觉得你对很多球队都很客气。如果我再追问一下，假设英格兰进入决赛，对手是另一支球队，可能是你想交手的球队，也可能是你觉得最有可能进决赛的球队，你会选谁，哈里？

我觉得我会选法国或者阿根廷。以我现在的观察来看，他们可能是最强的两支球队。

最后一个问题。你已经成为足坛最好的点球手之一。相信我，我看过你的点球，也试着模仿过你的点球，还有你的庆祝动作。你主罚点球时有什么固定流程吗？有没有什么特定方式让自己进入状态？

有的，我罚点球有自己的固定流程，而且每次训练都会用同样的方式去练。我觉得点球是一个压力非常大的场景，无论是在比赛里还是点球大战中，你都要尽可能减少紧张感。但这种感觉其实很难完全通过训练模拟出来。所以我喜欢有一个固定流程。到了那个时刻，我想的是自己的流程，而不是结果，也不是接下来要面对的压力。

我会从小禁区角附近退固定的步数，看一眼球，然后调整一下呼吸；再看一眼门将，再调整一下呼吸。然后我会有几个不同的点球选择，这些我会提前决定好，再努力执行出来。

点球就是这样，如果执行不到位，当然可能会罚丢。但我觉得，只要我一直用同样的方式训练，并把它带到比赛里，它就会帮助我，也会稍微减轻压力。所以我觉得，固定流程非常关键。

其实这个问题是我自己想问的，因为我更衣室里有一场11人制比赛要踢。

那就对了，那就对了。

你是怎么应对压力的？

我觉得这在一定程度上来自经验。显然，我在俱乐部和国家队都经历过很多这样的场面。我罚过一些重要点球，有些罚进了，有些没罚进。我觉得每一次经历都会让你更了解自己，也更了解自己的流程。世界杯是最大的舞台，所以如果我在那里获得点球机会，压力肯定会更大。

最终，我们能做的就是相信自己的流程。就像我说的，我喜欢用固定的方式训练，然后尽量把它带到比赛里。如果罚丢了，那就是罚丢了，这也是足球的一部分。但我一直相信自己，我从来不会回避这样的场面。看看这个夏天我会不会得到点球机会吧，如果有机会，希望我能把它罚进。